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炎炎夏日也不能耽误“造娃”,夏季超实用的“备孕秘籍”来啦~

(来源:医羽)

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2022-07-20

夏天,除了天热,其实还是很值得期待的,有中医认为,夏季主“长”,是阳气最充足的季节,更是备孕的好季节。

  夏天,除了天热,其实还是很值得期待的,有中医认为,夏季主“长”,是阳气最充足的季节,更是备孕的好季节。

  毕竟,夏季蔬菜瓜果都非常丰富,孕妈们能够吃到营养丰富的食物,有利于胎儿的生长发育;而从医学角度来说,夏季精子活跃,更容易受孕,有利于生出聪明的宝宝。

  现在,小羽就为大家献上一份“夏季备孕秘籍”想要“造娃”的夫妻看过来~

  01 备孕女性当心妇科疾病

  夏季潮湿闷热,容易滋生细菌和病毒极易诱发妇科病。建议女性朋友勤换内裤,很好选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤,外阴做好清洁,同房时夫妻注意个人卫生,减少细菌感染。

  02 备孕男性防高温

  男性精子来源于精囊,精囊喜阴凉,温度要比体温低,所以夏季男性一定要保护好精囊,切勿久坐,精子在高温下容易失去活性,建议穿宽松的内裤,经常清洗,注意私处卫生。

  03 熬夜伤身,保持充足睡眠

  夏季大多数人睡都喜欢晚睡,不少人也喜欢熬夜,白天变得昏昏沉沉精神不佳。经常熬夜对于生殖细胞的质量是有不利影响的。建议大家要早睡早起,科学作息,为备孕提供一个健康的身体。

夏季备孕注意事项

  01 天气热,也莫要贪凉

  夏季气温高,冰冰凉凉的东西是很好的降温利器,比如,空调、风扇、生冷的食物、冰水等。但是空调温度如果设定过低、或风扇风量过大,都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应,导致身体机能下降,甚至染上感冒等传染性疾病,耽误备孕。

  另外,过多的食用生冷食物和冰水,还会导致体内寒凉,不利于受孕。

  02 天热易燥,要调节情绪

  夏季天气本就闷热,一出汗整个人都黏黏腻腻的,再加上蚊虫多,很容易心情烦躁,进而影响备孕的成功。“造小人”需要双方达到愉悦的状态,这样才能更有效,一击即中。因此,建议各位一定要调整好心态,保持好心情,方可安排“造人”。

  03 气温高,也要适当运动

  虽然天热,但在备孕期的女性也要适度的进行锻炼,哪怕是多做做家务。比如,傍晚进行散步、慢跑、快走等运动,让自己保持精力充沛!

  04 注意食物卫生

  夏天食物很容易变质,食用变质食物不仅对肠胃有伤害,而且对胚胎的形成也会产生很大的干扰。变质食物会使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,这些都会对胚胎产生不良影响。多吃新鲜的瓜果蔬菜,平衡饮食才有利于备孕。

  即使是在炎热的夏天,也要好好备孕啊,夏季备孕把握这些,早日造娃成功指日可待!

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